La importancia de una alimentación saludable
Una alimentación equilibrada es fundamental para mantener una buena salud y prevenir enfermedades. La elección adecuada de alimentos puede marcar la diferencia en nuestra calidad de vida.
Alimentos para evitar
- Alimentos ultra procesados
- Bebidas azucaradas
- Comidas con alto contenido de sodio
- Grasas trans
- Alimentos fritos
Alimentación Balanceada
Recomendaciones diarias
- ✓ Consumir 5 porciones de frutas y verduras
- ✓ Priorizar granos integrales
- ✓ Elegir proteínas magras
- ✓ Mantener una adecuada hidratación
Alimentación para Hipertensión
Recomendaciones especiales
- • Reducir el consumo de sal
- • Aumentar el consumo de potasio
- • Evitar alimentos procesados
- • Mantener un peso saludable
